"Raus aus der Fettleber-Spirale"
Ernährung bei Fettleber mit Mediterranen Köstlichkeiten und einfachen Zutaten aus dem Küchenschrank
... Wohlfühlgewicht erreichen, Antriebslosigkeit schwinden lassen!
Zunächst mal Hand auf´s Herz: wen interessiert eigentlich eine Fettleber?
Das Ding tut nicht weh und macht auch sonst keine Probleme, oder?
Bei Tina war es zunächst das Gefühl, ständig müde 🛏️ zu sein.
Später hat Sie dann alle möglichen Nahrungsmittel nicht mehr gut vertragen.
Ob Brot oder Milchprodukte🥛– Sie fühlte sich aufgebläht, manchmal kam sogar Durchfall dazu.
Zuerst dachte Sie an eine Gluten oder Lactoseintoleranz, doch die Liste mit Nahrungsmitteln, 🧀 die Sie nicht vertrug, wurde immer länger.
Dann kam noch ständig Sodbrennen 🔥 dazu – ein Schluck Wein und die Nacht war gelaufen.
Und dann das lästige Thema Übergewicht...
... Sie hatte das Gefühl, sie musste nur etwas ansehen 🍗 und nahm schon zu.
Sämtliche Versuche, ein paar Kilo zu verlieren, waren erfolglos.
Bei jedem Diätversuch 🌮 ging das Gewicht zwar ein oder zwei Kilo nach unten, kam aber dann doppelt so schnell wieder zurück.
Das Gewicht saß einfach bombenfest.
Es war zum Verzweifeln und die Lebensqualität war dahin!
Und ganz hinten im Kopf erinnerte Sie sich, dass ihr Arzt 👨⚕️ sagte, dass der Verdacht auf eine Fettleber 🤢 besteht.
Kommt Ihnen Tinas Geschichte bekannt vor?
Dann werden Sie sicherlich die folgenden Herausforderungen kennen...
Macht Sie das nicht verrückt?
Falls ja, lesen Sie unbedingt weiter, denn Sie sind nicht allein damit!
Es gibt einen Weg, Ihre Lieblingsgerichte und Snacks zu genießen, ohne sich ständig Sorgen zu machen (vielleicht das erste Mal seit langer Zeit?).
Kurz ein paar Worte zu mir...
Silke Halberg
Willkommen liebe Fettleber Betroffene!
Mein Name ist Silke, und als begeisterte Köchin habe ich eine Leidenschaft für die mediterrane Küche entwickelt.
Doch wussten Sie, dass diese Ernährungsweise weit mehr ist als nur Genuss? Sie kann einen Wort wörtlich verändern,* so wie bei meiner Schwester Tina.
Meine Schwester erhielt vor etwa einem Jahr die Diagnose: nicht-alkoholische Fettleber.
Der Arzt warnte sie, dass sie ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen müsse (wie hatte er aber nicht gesagt).
So richtig beunruhigt waren wir aber, als der Arzt die vier Phasen der Fettlebererkrankung erklärte.1,2
Phase 1# Die nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD)
Eine Anhäufung von überschüssigem Fett in der Leber, was oft zu folgenden Symptomen führt:
Was zunächst relativ harmlos erscheint, kann sich jedoch verschlimmern, wenn das Problem "Fettleber" NICHT angegangen wird.
Phase 2# Die nicht-alkoholische Steatohepatitis (NASH)
In dieser Phase ist die Leber bereits entzündet, was zu Schädigungen der Leberzellen führen kann. NASH erhöht das Risiko, dass sich die Erkrankung weiter verschlechtert.
Phase 3# Die Fibrose
Eine anhaltende Entzündung kann zu Vernarbungen des Lebergewebes führen, wodurch die Leberfunktion beeinträchtigt wird.
Phase 4# Die Zirrhose
Die kontinuierliche Vernarbung lässt die Leber schrumpfen und ihre Struktur verändern. Der Schaden ist dauerhaft und irreversibel und kann zu Leberversagen und einem erhöhten Risiko für Leberkrebs führen.
Mit anderen Worten: die Fettleber, die Sie derzeit haben ist nur die heutige Momentaufnahme eines Prozesses, der in Ihrem Körper abläuft. Die Fettleber, die Sie bekommen könnten, ist der wahre Grund für die Beunruhigung.
Endstadium Leberzirrhose
Der Arzt betonte aber auch, dass die Leber über fast geheimnisvolle Selbstheilungs-kräfte verfügt!3
Im Gegensatz zu anderen Organen wie Lunge, Herz oder Niere kann die Leber sich selbst regenerieren - solange keine irreversible Zirrhose eingetreten ist.
Um es kurz zu sagen, die Leber braucht Ihre Hilfe!
Als ihre Schwester und passionierte Köchin konnte ich nicht einfach zusehen, wie es meiner Schwester immer schlechter ging.
Ich begann zu recherchieren und wollte es jetzt genau wissen.
Dabei stieß ich auf unzählige Studien über die mediterrane Ernährung und ihre gesunden Eigenschaften bei einer Fettleber.
Eine Cross-over-Studie aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass die mediterrane Ernährung für Menschen mit Fettleber vorteilhafter ist als eine herkömmliche fettarme, kohlenhydratreiche Kost.4
(Cross-over bedeutet, dass jeder Studienteilnehmer beide Diäten getestet hat: Zuerst folgten sie sechs Wochen lang der mediterranen Kost, dann nach einer sechswöchigen Pause weitere sechs Wochen der fettarmen Diät.)
Die Ergebnisse zeigten, dass durch die mediterrane Ernährungsweise die Werte, die auf eine Fettleber hindeuten, deutlich zurückgingen.
Auch die Insulinsensitivität der Teilnehmenden verbesserte sich, was ein niedrigeres Diabetes-Risiko signalisiert.
Die Forscher betonen:
Die mediterrane Ernährung ist eine kostengünstige und nebenwirkungsfreie Therapie.
Es fördert die allgemeine Gesundheit und sowohl das Risiko für chronische Lebererkrankungen als auch für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.
Daher sollte die mediterrane Ernährungsweise künftig die Basis einer Therapie bei Fettleber bilden.
Eine weitere Studie im "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" zeigte, dass 98 Teilnehmer, die zur mediterranen Ernährung wechselten, ihr Leberfett um bis zu 30 % reduzieren konnten.5
Die bekannte PREDIMED-Studie dokumentierte ebenfalls die positiven Effekte auf die Lebergesundheit.6
Auch die Ernährungs-Docs, Focus Online und viele weiter Fachmagazine, äußern sich nur positiv über die mediterrane Ernährung:7,8,9,10
Doch der Schlüssel lag nicht nur in den einzelnen Lebensmitteln, sondern in der Art, wie sie kombiniert und zubereitet wurden.
Ich stellte einen Plan für Tina zusammen, der nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker war.
Und das Beste: Es fühlte sich nie wie Verzicht an.
Schon nach wenigen Wochen trafen wir uns wie immer in unserem Lieblingscafé.
Sie saß mir gegenüber, die Augen voller Freude, und das Erste, was sie sagte, war:
„Ich passe wieder in meine alte Hose!“ *
Man konnte spüren, wie viel ihr das bedeutete. Dieses Kleidungsstück war für sie mehr als nur Stoff – es war ein Symbol dafür, wie weit sie gekommen war.
Doch das war erst der Anfang.
Mit jedem Tag blühte sie mehr auf.
Ihre Lebensfreude, die sie so lange vermisst hatte, kehrte zurück – Schritt für Schritt, Lächeln für Lächeln.
Und dann kam dieser Moment, den sie nie vergessen würde.
Die letzte Blutuntersuchung brachte Ergebnisse, die sie selbst kaum glauben konnte:
Ihre Leberwerte waren endlich wieder im grünen Bereich.*
Ihr Arzt, der sonst eher sachlich blieb, nickte anerkennend und sagte: „Das ist wirklich beeindruckend.“
Es war nicht nur die Hose oder die Zahlen auf dem Papier, es war das Gefühl, ihr Leben wieder in der Hand zu haben.*
Diese Erfahrung hat mich inspiriert, die Kraft der mediterranen Küche zu nutzen und einen Plan zu erstellen.
Oder besser gesagt den „28 Tage Plan – Essen gegen Fettleber“, der speziell darauf ausgerichtet ist, die Leber mit köstlichen Gerichten zu unterstützen.*
Mediterranes Essen war noch nie so schmackhaft und nützlich!
Vom 5-minütigen Frühstück bis zum herzhaften Abendessen werden Sie die Vielfalt an köstlichen, aber dennoch wohlschmeckenden Gerichten lieben.
Das erwartet Sie im 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber
Über 100 leckere mediterrane Rezepte
Rezepte zum Frühstück
Starten Sie gleich Morgens mit dem richtigen Frühstück, in den Tag.
Ganz anders als konventionelle Rezepte, die man online oder in einem 08/15 Kochbuch findet, sind diese Gerichte spezifisch.
Benutzen Sie einfach eines dieser simplen und leckeren Frühstücks-Rezepte, mit klaren und bebilderten Anweisungen, damit Sie stets haargenau wissen, worauf Sie achten müssen.
Rezepte zum Mittag & Abendessen
Sie erfahren genau, was Sie mittags & abends essen müssen, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen, die Ihr Körper so dringend braucht.
Diese mediterranen Leckerbissen werden Sie positiv unterstützen und schmecken garantiert so lecker, wie die besten 5-Sterne Mahlzeiten.
Sie brauchen nur eines dieser einfachen Rezepte auszuwählen und Sie sind auf dem besten Weg, Ihre Resultate zu erreichen – sogar wenn Sie denken, dass Sie „nicht kochen“ können.
Salat Rezepte
Vergessen Sie die langweiligen Kopfsalate oder anderes Grünzeug mit einer faden Sauce. Es wird Zeit für ein paar ECHT leckere Salate, die Sie tatsächlich sättigen und Energie liefern.
Mein Favorit ist der Spinat Hühnchen Salat mit Avocado-Koriander Sauce.
Denken Sie dran, Salat ist NICHT immer eine „kluge“ Wahl. Tatsächlich besitzen die meisten Fast Food Salate sogar mehr Kalorien und fettmachende Inhaltsstoffe, als diverse Burger.
Suppen Rezepte
Ich spreche hier nicht von Diät-Suppen, die mithilfe von Pulvern hergestellt werden. Diese leckeren Suppen sind komplette Mahlzeiten, die Ihren Körper mit allen nötigen Vitaminen und Nährstoffen versorgen.
Sie sind so zusammengesetzt, dass sie satt machen UND Sie gleichzeitig optimal unterstützen.
Folgen Sie einfach den exakten Anleitungen und Sie werden verblüfft sein, wie simpel es doch ist, eine so gesunde Mahlzeit zuzubereiten.
Snack Rezepte
Sind Sie manchmal auch so im Stress oder haben viel zu tun, dass Sie gar nicht dazu kommen, etwas zu essen?
Und wenn, dann ist es halt meistens etwas, das eher ungesund ist?
Für solche Momente, sind diese simplen, nährhaften und sättigenden Snacks.
Die meisten Rezepte dauern weniger als 17 Minuten, einschließlich der Zubereitung (die meisten Kochbücher unterschätzen die benötigte Vorbereitungszeit).
Es gibt auch viele Mahlzeiten, die Sie nicht Kochen brauchen und mit zur Arbeit nehmen können, sowie viele Vegetarier und glutenfreie Rezepte.
Die Rezepte sind bebildert und enthalten alle wichtigen Nährwertangaben, damit Sie immer bestens informiert sind.
Alle Rezepte sind bei der gesamten Familie mehrfach getestet und sehr beliebt und ganz besonders wichtig bei Kindern.
28 Tage Plan um schnell ins Handeln zu kommen
Stellen Sie Ihre Essensplanung auf Autopilot und machen es sich so einfach wie möglich.
Ich habe den 28 Tage Plan so effizient wie möglich gestaltet, damit Sie schnell ins Handeln kommen.
Alle Rezepte verwenden Zutaten, die Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt finden.
Umfassende Übersicht über die Mediterrane Ernährung
Erfahren Sie alles über das mediterrane Essen, damit Sie noch lange nach Abschluss der 28 Tage gesunde Essgewohnheiten beibehalten.
Erhalten Sie auch Tipps zum richtigen Olivenöl und weitere wichtige Erkenntnisse aus der Mediterranen Küche.
Die mediterrane Küche überrascht mit ihrer Vielfalt, Sie werden durchweg begeistert sein.
Umfassende Übersicht über die Fettleber
Erfahren Sie die unzensierte Wahrheit über die Fettleber (NAFLD) und die gefährliche Leberzirrhose und wie man die schwer erkennbarer Auslöser erkennt.
Verblüffende Entdeckungen und Enthüllungen über Leberwerte & weitere Tipps mit einfachen Regeln und Anleitungen.
28 Tage, die perfekt in Ihren Alltag passen
Die meisten Ernährungsformen sind zeitaufwändig und unrealistisch für das Kochen unter der Woche. Der 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber, lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Unabhängig davon, wie viel Zeit Sie zum Kochen benötigen.
Kochen Sie leckere & schnelle Mahlzeiten
Egal ob Sie nun für die Familie kochen oder viel beschäftigt sind. Sie werden nicht viel Zeit in der Küche benötigen.
Dazu zählen schnelle 10-minütige Frühstücke, Launchpakete zum Mittag und 20 minütige Abendessen und leckere Snacks.
Finden Sie alle Zutaten in Ihrem örtlichen Supermarkt
Viele Kochbücher verwenden exotische Zutaten und Rezepte, die gut aussehen, aber nicht einfach zu beschaffen sind.
Ihr 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber verwendet alltägliche Zutaten, die Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt finden werden.
Kochen mit einem familienfreundlichen Budget
Viele Bücher verwenden Rezepte, bei denen Zutaten nur einmal verwendet werden dürfen.
Ihr 28 Tage Plan beschränkt den Abfall auf ein Minimum und verwendet gebräuchliche Zutaten, für ein kostengünstiges & leichtes umsetzen.
Keine Gedanken mehr über das Kalorienzählen machen
Obwohl die mediterrane Ernährung auf gesunde Ernährungsgewohnheiten Wert legt, ist es wichtig, die Kalorien zu kennen.
Die Speisepläne enthalten ungefähr 1500-1800 Kalorien und können leicht angepasst werden.
Kennen Sie alle wichtigen Nährwerte jedes einzelnen Rezepts
Wenn Sie die Nährstoffe in jedem Rezept kennen, können Sie sicher sein was Sie essen.
Sie können so auch in Zukunft fundierte Ernährungsentscheidungen treffen.
Aber warten Sie, da ist noch mehr...
BONUS 1 - Unverzichtbare Lebensmittel bei Fettleber
Sie erhalten Listen mit über 240 unverzichtbaren Lebensmitteln bei einer Fettleber.
Drucken Sie die Listen aus, damit Sie immer alles im Blick haben.
Abgestimmte Lebensmittel aus den Bereichen: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Gewürze.
BONUS 2 - Spezielle Übungen unter 5 Minuten
Statt komplexer Trainingseinheiten die stundenlang dauern, bekommen Sie Übungen an die Hand, die Sie in das einbauen können, was Sie bereits im Alltag sowieso schon machen.
Zum Beispiel können einige der gezielten Übungen im Laufe von 4 Fernsehspots ausgeführt werden.
Sie können während der Werbung etwas tun, um noch schnellere Ergebnisse zu sehen!
28 Tage Plan Erfahrungen
Ein kleiner Auszug ehrlicher Erfahrungsberichte!
Liebe Frau Halberg,
ich möchte mich auf diesem Wege für die Hilfestellung bei Ihnen bedanken. Mit Ihrem Konzept ist es mir gelungen eine deutliche Verbesserung zu erzielen.
Bis jetzt habe ich 14 Kg abgenommen und meine Werte haben sich leicht verbessert. Kontrolle war nach dreimonatigen Beginn der Diät und ich kann auf Grund der kurzen Zeit keine Wunder erwarten. Ich bin jedoch zuversichtlich, wenn ich weiter auf meine Ernährung aufpasse eine weitere Verbesserung zu erzielen.
Ich habe 10 Jahre gelitten und sämtliche Untersuchungen über mich ergehen lassen, ohne das etwas festgestellt wurde. Bei einer Gesundheitsuntersuchung erhielt ich dann die Diagnose Fettleber und ich war erleichtert, wenigstens zu wissen woher meine Schmerzen kommen.
Von meiner Ärztin gab es lediglich eine Einführung in die Ernährungsumstellung die keine fünf Minuten gedauert hat, da fühlte ich mich schon ziemlich allein gelassen.
Bei meiner Recherche im Internet bin ich dann auf jede Menge Infos gestoßen, doch hat mich Ihre Seite am meisten angesprochen und ich kann nur sagen, dass es die beste Investition gewesen ist.
Daher noch einmal ein großes Dankeschön von einer zufriedenen Kundin.
Schöne Grüße aus Wien
Liebe Frau Halberg!
Habe 4 Wochen ihren Leberfastenplan durchgeführt.
Da ich alleine bin waren die Angaben gut. Was mir gefehlt hat waren die Gewürze( welche soll man verwenden?). Aber sonst sehr abwechslungsreich und gut. Bin gespannt auf die die nächste Blutabnahme.
Ich bin sehr zufrieden, es ist motivierend und aufbauend, ich stehe zwar noch am Anfang, habe aber Vertrauen, da es viele praktische Tipps gibt. Freue mich auf weiteres und auf eine bessere Zukunft. Vielen Dank
Die Infos waren sehr hilfreich und die Rezepte leicht zum Nachkochen, war voll motiviert und habe mein Wohlfühlgewicht erreicht.
Das können Sie erwarten...
*
Wie Sie sehen, handelt es sich NICHT um eine Crash-Diät oder normales mediterranes Kochbuch, was Sie an jeder Ecke kriegen.
Viel mehr ist es ein einfach zu befolgender 28 Tage Plan mit mediterranen Leckerbissen bei einer Fettleber.
Nochmal zusammengefasst was Sie heute alles bekommen...
(Digitale Edition)
Den 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber mit über 100 leckeren Rezepten. Sowie Essenspläne und umfassende Übersicht über die mediterrane Ernährung und Fettleber. (Digitale Edition über 115 Seiten)
47,95 €
Listen zum Ausdrucken mit über 240 unverzichtbaren Lebensmitteln.
27,95 €
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30 Tage Geld zurück Garantie
Ja genau! Ich bin Ihrer absoluten Zufriedenheit ebenso zu 100% verpflichtet wie Ihrer Gesundheit, weshalb ich Ihnen diese 30 Tage Geld-zurück-Garantie anbiete.
Garantie: Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht restlos begeistert und erstaunt über die Erfolge sind, bekommen Sie ohne nervige Rückfragen Ihr Geld zurück. Ich glaube mehr Fairness geht nicht.
3 Gründe, warum sich der 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber mindestens 10-mal für Dich auszahlt…
1
Kochbücher und Diät-Ratgeber: Viel Theorie, wenig Praxis
Klar, Sie könnten sich ein X beliebiges mediterranes Kochbuch bestellen. Aber was bringt Ihnen eine Sammlung von Rezepten, wenn Sie nicht wissen, wie Sie es in Ihren Alltag integrieren sollen?
Die meisten Ratgeber lassen Sie mit schönen Bildern und komplizierten Rezepten allein. Haben keine klare Struktur und sind nicht spezifisch bei eine Fettleber. Am Ende haben Sie ein weiteres "normales" Kochbuch im Regal stehen und sind keinen Schritt weiter.
Der 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber gibt Ihnen einen klaren Plan an die Hand.
2
Ernährungsberater: Teuer und oft wenig nachhaltig
Ein Termin beim Ernährungsberater kostet schnell 80–150 € pro Sitzung. Und das Problem? Nach ein paar Wochen sind Sie wieder auf sich allein gestellt.
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3
Selbst herumprobieren: Monate an Zeit und Frust
Ja, Sie können versuchen, sich alles selbst beizubringen. Unzählige Blogs lesen, Rezepte ausprobieren, Kalorien zählen, wieder scheitern und von vorne beginnen.
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Silke Halberg
Häufig gestellte Fragen:
Ja! Obwohl die Rezepte für für 2 Personen ausgelegt sind, können alle Rezepte für eine 4-köpfige Familie leicht verdoppelt oder für jemanden alleine reduziert werden. Alle Gerichte sind für die ganze Familie geeignet und werden begeistern. So brauchen Sie nur einmal Kochen.
Die Zubereitung aller Rezepte für Frühstück und Mittagessen dauert höchstens 10 Minuten. Die meisten Rezepte für das Abendessen können innerhalb von 20 Minuten inkl. Vorbereitung fertig sein. Sie sind alle einfach zu machen
Ganz einfach, wenn Sie innerhalb von 30 Tagen nicht zufrieden sind oder keine Resultate erzielen, bekommen Sie Ihr Geld zurück. Eine kurze E-Mail an silke@fettleber.net reicht. Alles ohne nervige Rückfragen!
Ja, sicher! Ein guter Anfang ist die halbe Miete. Deshalb ist es sehr ratsam, von Anfang an die richtigen Nährstoffe zu erhalten.
Ja! Es werden regelmäßig weitere Rezepte und zusätzliche Inhalte geben. Für Sie natürlich alles kostenlos.
Sehr gerne können Sie sich die Rezepte ausdrucken, wenn Sie das möchten. Dazu klicken Sie einfach auf das Drucksymbol und es flattert aus Ihrem Drucker.
Die Bezahlung ist sicher und SSL geschützt. Sie können per Vorkasse, Kreditkarte oder PayPal bezahlen.
Ja! Es sind eine Vielzahl vegetarische Gerichte enthalten und es werden stätig mehr.
Impressum | Datenschutz | Disclaimer | AGB | Zahlungsarten | Widerrufserklärung | Echtheit von Kundenbewertungen
Quellen & Studien
- 1https://vitamoment.de/blogs/magazin/fettleber-symptome-ursachen
- 2https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/fettleber-wird-nicht-erkannt-6-symptome-sind-warnzeichen_id_98563018.html
- 3Diehl AM, Day C. (2017). Cause, pathogenesis, and treatment of nonalcoholic steatohepatitis. New England Journal of Medicine.
- 4The Mediterranean diet improves hepatic steatosis and insulin sensitivity in individuals with non-alcoholic fatty liver disease.
https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(13)00134-7/abstract - 5European Association for the Study of the Liver (EASL): Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
- 6Estruch, R., et al., "The PREDIMED Study: Effects of the Mediterranean diet on liver health", New England Journal of Medicine
- 7https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrungstherapie-bei-Fettleber,fettleber120.html
- 8https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/diabetes/ernaehrung/mediterrane-diaet-die-gesuendeste-kueche-der-welt-983029.html
- 9https://focus.de/gesundheit/gesundleben/vorsorge/news/chronische-krankheiten-mediterrane-kueche-schuetzt_aid_332774.html
- 10https://www.aponet.de/artikel/mediterrane-kost-verlaengert-das-leben-13174
*Rechtlicher Hinweis: Diese Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren. Eine 100%ige Erfolgsgarantie für jedermann zu versprechen wäre absolut unseriös ;) Ich bin kein Arzt und da jeder Mensch anders ist, kann ich Dir Deinen individuellen Erfolg nicht garantieren.
Haftungsausschluss (Disclaimer):
Die Informationen auf diesen Seiten sind allgemeine Hinweise, die mit Unterstützung von Ernährungsberatern und Experten nach bestem Wissen und Gewissen sorgfältig recherchiert und aufgearbeitet worden sind.
Sie können und sollten aber keine ärztliche Untersuchung und Diagnose ersetzen.
Bitte kontaktieren Sie einen Arzt, falls eine Voraussetzung dafür besteht. Jeder Mensch hat eine individuelle Situation und sollte auf seinen Gesundheitszustand angepasste Maßnahmen und Untersuchungsmethoden anwenden.
Der Mediterrane 28 Tage Plan dient nur zu Informationszwecken: Es erhebt keinen Anspruch darauf, medizinischen Rat zu erteilen oder eine Krankheit behandeln zu können. Es werden keine Erfolge garantiert, weder in Bezug auf die Menge noch auf die Rate, mit der ein Gewichtsverlust erreicht werden könnte. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen.
WICHTIG: Setzen Sie Ihre derzeitige medikamentöse Behandlung auf keinen Fall auf eigene Faust ab!
Das ist riskant und könnte für Sie äußerst gefährlich sein! Bitte sprechen Sie eine mögliche Reduzierung der Dosis Ihrer Medikamente bis hin zu einem vollständigen Absetzen immer zuerst mit Ihrem Arzt ab! Grundsätzlich sollte auch eine Ernährungsumstellung immer mit dem Hausarzt oder einem Ernährungsmediziner/-berater besprochen werden.
Hinweis: Dieser Text dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen stets an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Ernährungsberater.
Die Inhalte dieses Artikels basieren auf echten Erfahrungen von öffentlichen, verifizierten Kundenrezensionen unserer Kunden. Die konkreten Inhalte dieses Artikels sind fiktiv und beruhen nicht auf tatsächlichen Ereignissen einer echten Person. Das Bildmaterial dient zur Veranschaulichung des Erlebten und wurde lizenziert erworben. Alle Namen wurden aus Gründen des Persönlichkeitsrechts abgeändert. Die beschriebenen Ergebnisse und Erfahrungen sind hypothetisch und spiegeln nicht unbedingt die tatsächlichen Ergebnisse wider.